Método Pilates ofrece todas las ventajas para tonificar y elongar los músculos así como para incrementar la flexibilidad, logrando con su práctica habitual, conseguir una figura naturalmente alineada, flexible, estilizada y armoniosa potenciando el control sobre cada parte del cuerpo.

El Método trabaja especialmente lo que se denomina "centro de fuerza" o "mansión del poder", constituido por los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Fortaleciendo estas partes del cuerpo se trabaja la energía "desde dentro hacia fuera", permitiendo realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía.

Pilates es mucho más que un método: se trata de toda una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente.