En los últimos años ha crecido el interés de la comunidad científica sobre el entrenamiento con vibraciones. Disponiendo actualmente de un gran número de publicaciones que analizan diferentes efectos, como son: 

Estimulación del sistema neuromuscular

Mediante el estímulo vibratorio a 35 Hz de frecuencia, fue registrada gran actividad electromiográfica (EMGrms) de la musculatura del tren inferior, hasta un 82.4% respecto a la contracción máxima voluntaria (CMV), en diferentes tipos de sentadilla: media sentadilla, sentadilla paralela y sentadilla en apoyo monopodal. Siendo ésta última, la posición que mayor reclutamiento muscular generaba (Roelents et al., 2006).

Reducción del dolor muscular post-ejercicio

Aplicando un estímulo vibratorio previo a un trabajo excéntrico, como es el andar con pendiente del 10%, se reduce de manera significativa los niveles creatinquinasa y del dolor muscular (Bakhtiary et al., 2007).

Aumento del salto y de la potencia muscular

Tras un estímulo vibratorio generamos un aumento del promedio de la velocidad, la fuerza y la potencia de la musculatura del tren inferior (Bosco et al., 1998c). Recientemente, Paradisis y Zacharogiannis (2007) han registrando en 6 semanas entrenamiento aumentos de la amplitud de la zancada de 5,4% y mejora de la velocidad 3,6 en, entrenando 3 días por semana con estímulo vibratorio a 30Hz y 2,5 mm. de amplitud. Además, cuantificaron mejoras del salto con contra-movimiento de 3,3% y en el test de resistencia a la fuerza explosiva en (30seg) en un 7,8% (Paradisis y Zacharogiannis, 2007).

Aumento de la fuerza muscular

Las vibraciones consiguen un aumento de la contracciones isométrica y dinámica de la musculatura extensora de la rodilla (Delecluse et al., 2003), además de un aumento significativo de la fuerza máxima isotónica comparándolo con el entrenamiento tradicional (Issurin et al., 1994).

Aumento de la testosterona y de la hormona del crecimiento.

Otros tipos de beneficios fisiológicos de este tipo de entrenamiento, son el aumento de la testosterona (T) y de la hormona del crecimiento (GH), a la vez que también pueden producir un descenso del nivel de cortisol en plasma (Bosco et al., 1998c).

Incremento de la circulación de la sangre

Un interesante estudio desarrollado por Kerschan-Schindl (2001), afirma que las vibraciones producen un aumento de la circulación de la sangre de la pierna y el muslo, aumento en la velocidad del flujo en la arteria poplítea y una disminución en la resistencia de la misma. No manifestando cambios significativos en la presión diastólica y tampoco en la sistólica (Kerschan-Schindl et al., 2001). Este aumento de circulación sanguínea se produce a nivel profundo (Yamada et al., 2005) y superficial (Lohman et al., 2007).

Cambios en el consumo de oxígeno

Rittweger (1999) objetivo aumento del consumo de oxigeno con el ejercicio físico realizado con vibraciones (Rittweger et al., 1999).

Aumento de la flexibilidad

En un estudio desarrollado por Issurin (1994), fue cuantificado un incremento significativo de la flexibilidad en 3 semanas de entrenamiento con vibraciones. Dentro de esta línea de investigación, recientemente se han publicado varios estudios corroborando dichos aumentos de flexibilidad en la musculatura isquiosural, con diferentes poblaciones (Fagnami et al., 2006; Sands et al., 2006; Van den Tillaar R, 2006).

Cambios en otros campos relacionados con la salud

Flieger (1998) analizo que las vibraciones podrían contribuir a la prevención de la pérdida de tejido óseo en mujeres con menopausia. Por otro lado, se atribuye al entrenamiento con vibraciones una significativa disminución de la sensación de dolor lumbar, en pacientes diagnosticados con dolor lumbar crónico (Rittweger et al., 2002b). 
El grupo de investigación de Hass (2006) ha registrado en pacientes con Parkinson, mejoras significativas en los síntomas de temblor (25%) y rigidez muscular (24%) con una sesión de 5 series de 1 minuto de estímulo vibratorio, Concluyendo, que la estimulación vibratoria, en estos pacientes puede mejorar la función del área motora suplementaria y de los neurotransmisores (Hass et al., 2006).

Referencias:

1. Bakhtiary AH, Safavi-Farokhi Z, Aminian-Far A. Influence of vibration on delayed onset of muscle soreness following eccentric exercise. Br J Sports Med. 2007 Mar;41(3):145-8.
2. Bosco C., Colli R., Introini E., Cardinale M., Tsarpela O., Madella A., Tihanyi J., Viru A. Adaptative responses of human skeletal muscle to viration exposure. Clin. Physiol. 19, 2, 183-187, 1998c.
3. Delecluse C., Roelants M., Verschueren S: Strength increase after whole body vibration compared with resistance training. Med. & Sci. in Sports & Exerc.35:1033-1041, 2003.
4. Fagnani F, Giombini A, Di Cesare A, Pigozzi F, Di Salvo V. The effects of a whole-body vibration program on muscle performance and flexibility in female athletes. Am J Phys Med Rehabil. Dec;85(12):956-62, 2006.
5. Flieger J., Karachalios Th., Khaldi L., Raptou P., Lyritis G. : Mechanical stimulation in the form of vibration prevents postmenopausal bone loss in ovariectomized rats. Cacif. Tissue Int.: 63: 510-514, 1998.
6. Haas CT, Turbanski S, Kessler K, Schmidtbleicher D. The effects of random whole-body-vibration on motor symptoms in Parkinson's disease. NeuroRehabilitation. 2006;21(1):29-36.
7. Issurin V., Tenenbaum G.: Acute and residual effects of vibratory stimulation on explosive strength in elite and amateur athletes. J. Sports Sci. 17: 177-182, 1999. 
8. Kerschan-Schindl K., Grampp S., Henk C., Resch H., Preisinger E., Fialka-Moser V., Imhof H.: Whole-body vibration exercise leads to alterations in muscle blood volume. Clin. Physiol. 21: 377-382, 2001. 
9. Lohman EB 3rd, Petrofsky JS, Maloney-Hinds C, Betts-Schwab H, Thorpe D. The effect of whole body vibration on lower extremity skin blood flow in normal subjects. Med Sci Monit. 2007. 
10. Rittweger J., Beller G., Felsenberg D.: Acute physiological effects of exhaustive whole body vibration exercise in man. Clin. Physiol. 20, 2: 134-142, 1999.
11. Rittweger J., Just K., Kautzsch K., Ms Psych, Reeg P., Felsenberg D: Treatment of chronic lower back pain with lumbar extension and whole body vibration exercise. SPINE 27, nun 17: 1829-1834, 2002b.
12. Roelants M, Verschueren SM, Delecluse C, Levin O, Stijnen V. Whole-body-vibration-induced increase in leg muscle activity during different squat exercises. J Strength Cond Res. Feb;20(1):124-9, 2006
13. Sands WA, McNeal JR, Stone MH, Russell EM, Jemni M. Flexibility enhancement with vibration: Acute and long-term. Med Sci Sports Exerc. 2006.
14. Van den Tillaar R..Will whole-body vibration training help increase the range of motion of the hamstrings? J Strength Cond Res. Feb;20(1):192-6, 2006.
15. Yamada E, Kusaka T, Miyamoto K, Tanaka S, Morita S, Tanaka S, Tsuji S, Mori S, Norimatsu H, Itoh S. Vastus lateralis oxygenation and blood volume measured by near-infrared spectroscopy during whole body vibration. Clin Physiol Funct Imaging. Jul;25(4):203-8. 2005.

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